您现在的位置:新闻首页>潮流时尚

初夏养生推荐常用3种谷物煮粥,健脾益肾,养护血管,排毒护肠胃

2019-12-30 09:55编辑:admin人气:


初夏养生推荐常用3种谷物煮粥,健脾益肾,养护血管,排毒护肠胃

1.紫米

紫米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌等营养元素,营养丰富。紫米膳食纤维含量十分丰富,膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量,能养护血管,有助预防血管疾病。而且蛋白质的含量相当高,必需氨基酸齐全,还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素,可以健脾益肾,排毒护肠胃。

2.红豆

红豆含有多种无机盐和微量元素,如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等,有固精益气、健脾益肾、强健筋骨等作用,还能提升内脏活力,增强体力。红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、排毒护肠胃、美容减肥的作用。

3.粳米

粳米中蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收;还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分,可以健脾益肾,排毒护肠胃;粳米中各种营养素含量较高,是补充营养素的基础食物。而且粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘等疗效很好。

因此,大家在夏季可以常用粳米加入红豆、紫米煮粥,不仅色泽更加有食欲,还对大家身体有很好的帮助,养护血管,肠胃更健康!

(来源:未知)

上一篇:为好人“背书”让爱更传递

下一篇:没有了



织梦二维码生成器
已推荐
0
  • 凡本网注明"来源:的所有作品,版权均属于中,转载请必须注明中,http://www.wentianwang.cn。违反者本网将追究相关法律责任。
  • 本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
  • 如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。






图说新闻

更多>>
高压变频在超超临界660MW机组凝结水泵中的应用

高压变频在超超临界660MW机组凝结水泵中的应用



返回首页